Setembro é sinónimo de novos começos. O regresso às aulas traz entusiasmo, mas também pode vir acompanhado de algum stress — tanto para as crianças como para os pais. Para que esta fase seja vivida com mais equilíbrio, reunimos algumas dicas simples que fazem a diferença no dia a dia.

1. Criar uma rotina de sono regular
Um bom descanso é essencial para a concentração e o rendimento escolar. Definir horários para deitar e acordar ajuda o corpo a manter energia e humor ao longo do dia.

2. Pequeno-almoço nutritivo
A primeira refeição do dia deve incluir alimentos ricos em fibras, proteínas e vitaminas. Evitar excessos de açúcar logo pela manhã garante energia estável e menos quebras de atenção.

3. Apoio ao sistema imunitário
Com o regresso à escola, é normal o contacto com vírus e bactérias. Uma alimentação equilibrada, aliada a suplementos como vitamina C, vitamina D ou própolis, pode ser uma ajuda extra — especialmente em épocas de maior cansaço ou quando a dieta não é suficiente.

4. Gestão do stress para os pais
Organizar mochilas e lanches na véspera, definir uma rotina familiar e reservar momentos de pausa são pequenos gestos que reduzem a ansiedade e tornam as manhãs mais tranquilas.

5. Incentivar o movimento
Atividades físicas regulares ajudam a melhorar a concentração, fortalecem o sistema imunitário e promovem o bem-estar emocional.

No fundo, o regresso às aulas não precisa de ser vivido como uma fase caótica. Com pequenos cuidados, é possível transformar este período num momento de crescimento saudável e harmonioso para toda a família.

Passe pela nossa farmácia — teremos todo o gosto em aconselhar suplementos adequados e dar dicas personalizadas para tornar esta etapa mais leve