O Natal é uma época de celebração, e as mesas fartas são uma parte importante das festividades. No entanto, é possível aproveitar as delícias em família sem comprometer a saúde.

Deixamos-lhe aqui algumas dicas para manter o equilíbrio nesta época festiva:

1. Planeie o que vai comer: Antes de se servir, observe todas as opções e escolha as que mais gosta, priorizando alimentos nutritivos como saladas e legumes.
2. Moderação é a chave: Sirva porções menores e mastigue devagar. Assim, consegue saborear cada prato e evitar exageros.
3. Hidrate-se: Muitas vezes, confundimos sede com fome. Beba bastante água, especialmente entre as refeições e se consumir bebidas alcoólicas.
4. Cuidado com os doces: Os doces natalícios são irresistíveis, mas devemos consumi-los com moderação. Substituir alguns por frutas pode ser uma opção mais saudável.
5. Não salte refeições: Chegar à ceia com fome pode levar a excessos. Faça refeições leves ao longo do dia para manter o apetite sob controlo.

Esperamos ajudá-lo com estas dicas simples a cuidar da sua saúde enquanto aproveita em família!